Vous aussi vous trouvez que les journées sont trop courtes ?
Vous courrez partout par peur de ne pas arriver à tout faire ?
Surtout si vous êtes comme moi à vouloir tout anticiper, planifier, contrôler et à faire 50 trucs en même temps.
Le seul moment où ça se calme c’est les vacances… et encore !
Alors pour ce premier article, je vous propose d’apprendre à vivre l’instant présent.

APPRÉCIER CHAQUE PETIT MOMENT

Les enfants sont doués pour trouver de la joie dans n’importe quoi. Ils portent en eux cette insouciance que nous perdons en grandissant. Et si nous étions davantage comme eux ?

Chaque jour vous pouvez apprécier l’instant présent, que vous soyez en train de cuisiner, de prendre votre thé ou votre café, de vous promener ou d’entretenir vos plantes ; essayez d’observer ce qui se passe autour de vous. Utilisez vos cinq sens pour ressentir toutes ces choses.

Exercez-vous à mettre des mots sur ce que vous ressentez. 

Saisissez l’occasion de ralentir, d’apprécier la vie simplement. Lorsque vous vivez l’instant présent, vous transformez des tâches banales en moments plaisants, c’est presque relaxant.

Plus vous cultiverez cet état d’esprit, plus cela deviendra naturel.

« Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix avec vous-même vous vivez dans le présent. » Lao Tseu

ECOUTER VOTRE CORPS

Il est important d’être attentif à la façon dont votre corps se sent, cela vous aidera à vous détendre.

Comme la respiration par exemple, elle vient naturellement et nous n’y prêtons pas attention. Lorsque vous prenez le temps de vraiment respirer, cela calme votre esprit et aide à vous apaiser. 

La prochaine fois que vous vous sentez tendu ou surchargé, prenez quelques respirations lentes et profondes, vous vous sentirez tout de suite plus apaisé ! #CohérenceCardiaque

Vivre dans l’instant présent n’est pas seulement une question de méditation

Certains ont un but spécifique, ils veulent réduire leur niveau de stress, être plus concentrés, se sentir plus reconnaissant… Pour ma part cela me permet de mieux profiter des petites choses du quotidien mais aussi des grands moments de la vie qui passent très vite. Vivre dans l’instant présent permet d’apprendre à relativiser et à positiver.

Profiter du moment présent vous met au défi de cesser de vous inquiéter tant du passé que du futur. Prenez conscience du fait que vous allez bien. Vous êtes en vie et vous respirez. Vous êtes en sécurité. C’est une chance, appréciez-la.

Allez-y, essayez ! C’est votre CHO qui vous le prescrit 😉