#Happiness

On connaît tous une citation célèbre liée au bonheur qui nous parle,
mais appliquons-nous ce dicton au quotidien ?

On dit aussi que nous sommes « à la recherche du bonheur » car ce qui peut nous y conduire est parfois flou. Nous pensons que certaines choses nous rendront heureux (un bien matériel, réaliser un projet, etc.), mais finalement, il arrive que ce ne soit pas le cas, pas à 100%.

Essayons aujourd’hui d’analyser ce qui nous rend heureux et
de le reproduire le plus souvent possible.

Que peux-tu faire pour te dire « j’ai passé une super semaine » ? 

C’est quoi le bonheur

Selon le scientifique Alex KAHN « C’est le moment à partir duquel vous vivez ce que vous espériez vivre, quand il y a une adéquation entre votre ressenti et ce que vous en espériez. »

C’est donc un état général, une forme de plénitude, une palette d’émotions positives.

C’est l’objectif que chaque personne cherche à atteindre, consciemment ou non.

Mais comment atteindre ce but ultime

Un jour le bonheur c’est de manger du chocolat devant la TV et le lendemain c’est de manger du chocolat dans la baignoire en regardant la TV…

Nous en voulons toujours plus. Jamais content ni pleinement satisfait. Et si on apprenait tout simplement à apprécier ce que nous avons ?

🎵 Il en faut peu pour être heureux 🎶

Le bonheur selon la société VS le bonheur selon nos propres critères

La quête du bonheur est une aventure qui se termine à la fin de la vie, alors n’attendons pas aussi longtemps pour kiffer 😉

Nous pouvons apprendre à être heureux au quotidien en se détachant des dictats de la société. Nous subissons beaucoup de pression ou d’influence pour nous dire comment, avec quoi ou même avec qui être heureux.

Avez-vous déjà essayé de vous poser les bonnes questions sur ce qui vous rend vraiment heureux ? Vous et uniquement vous ! (pas l’oncle de la voisine de votre sœur…) #RegardDesAutres

Et si vous n’arrivez pas à répondre à cette question, voici quelques pistes pour vous aider :

–             S’ouvrir aux autres, multiplier les échanges (famille, amis, collègues, communauté, etc…)
–             Essayer d’être plus bienveillant et généreux
–             Eviter d’être envieux et ne rien attendre des autres
–             Demander de l’aide à un professionnel (Psy, Coach, etc…)

 S’occuper de son bonheur c’est cultiver le positif chaque jour. #l’instantPrésent.

Il est où le bonheur, il est où ? 🎵

Selon une étude d’Harvard qui a duré 75 ans, les personnes qui sont les plus connectées socialement sont plus heureuses, sont physiquement en meilleure santé et vivent plus longtemps que celles qui sont moins connectés.

En revanche, la qualité des relations est plus importante que la quantité.

La santé des participants qui ont vécu une situation de conflit (un mariage difficile par exemple) était en moyenne moins bonne que celle des autres. De même, un divorce serait moins nocif pour la santé qu’une relation insatisfaisante.

Vous connaissez tous l’adage « mieux vaut être seul que mal accompagné », et bien maintenant c’est prouvé scientifiquement ✔

Pour résumé 

Le bonheur est un équilibre entre ce que nous nous imaginons ressentir lorsque nous attenions un objectif et ce que nous ressentons réellement à ce moment-là, d’où le fait d’apprécier les petites choses du quotidien afin d’être heureux régulièrement.

Sans oublier de partager ces moments avec nos proches, une boisson chaude avec un collègue, un déjeuner avec une amie que nous n’avons pas vu depuis longtemps, une balade en famille.

Pas besoin de partir à Bali pour être heureux, tant qu’on est entouré des bonnes personnes qui vous font sentir comme si vous y étiez 💛

Alors, diriez-vous que vous êtes heureux ?

Sur quoi pouvez-vous agir pour atteindre le bonheur le plus souvent possible ?

Allez-y, essayez ! C’est votre CHO qui vous le prescrit 😉

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Laura FONTAINE

Laura FONTAINE

Chief Happiness Officer

Développer la qualité de vie au travail et le bien-être de mes collègues est source de bonheur pour moi.  Prendre soin d’eux est ma priorité, c’est pourquoi je leur donne des clés afin qu’ils soient acteurs de leur propre bien-être. Toujours en y ajoutant mon grain de folie… ou presque laughing

 

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